¿Cómo perder peso rápidamente con la bicicleta

• ¿Cómo perder peso rápidamente con la bicicleta

Hasta el verano ha dejado un poco más de un mes - las posibilidades de perder peso a tiempo para la temporada de playa se están derritiendo ante nuestros ojos. Sin embargo, todavía se puede tratar de ponerse en forma, a renunciar - la última cosa. Sobre todo que hay una manera rápida y eficaz, no sólo para quemar calorías, sino también para obtener un poco de alivio bits - con una bicicleta convencional.

¿Cómo perder peso rápidamente con la bicicleta

Un paseo antes del desayuno

Haga un hábito de salir a dar un paseo antes del desayuno, a 20 minutos en un estudio reciente publicado en el Journal of Applied Physiology, encontró que la grasa se quema más rápidamente cuando tiene hambre. Fácil mañana en coche capaz de quemar hasta 2.000 calorías a la semana - y, más importante aún, se iniciará el mecanismo de aceleración del metabolismo. Este truco es utilizado por los ciclistas profesionales en la preparación para la gira.

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El deporte intensivo

El concepto de carga de intervalo válido para las carreras de bicicletas. Trate de alternar paseo tranquilo con la máxima aceleración: se ajustará a su cuerpo para una quema de grasa de manera más activa.

¿Cómo perder peso rápidamente con la bicicleta

Cross

Tan sólo una hora de llegada en el camino quema 600 calorías más que un viaje en una carretera cómoda. Además, la falta de carreteras hace que el trabajo de todo el cuerpo: el cuerpo se ve obligado a estar constantemente en tensión para fijar su posición en el espacio, los músculos de los brazos y las piernas son una carga constante, y no se relajó.

¿Cómo perder peso rápidamente con la bicicleta

Dejamos la montaña

Por supuesto, muy pocas personas les gusta tener una cuesta arriba en bicicleta. Este es un ejercicio difícil, que conecta con el trabajo de todos los sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema cardiovascular. Pero los pros y esta formación aporta mucho: resaltar un par de días a la semana en la colina a caballo y ver el resultado después de un mes.

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Food en movimiento

Se puede pasar todo el día viajando en una bicicleta. El cuerpo sin duda necesitan energía - por lo que no consigue salir de una mala y la comida chatarra, y de la luz, merienda útil. Por ejemplo, el ciclista se sienta cómodo para comer una barra nutricional con muesli, plátano, o beber un batido de proteínas.