10 propiedades útiles "manzana de amor"

Tomates ... dulce, jugosa, sabrosa, y lo más importante, útil! Baja en calorías, sin grasa, alto contenido de vitaminas. ¿Qué más pedir del vegetal útil?

Aunque los tomates son a menudo asociados con la cocina italiana, que llegaron a nosotros de América del Sur. Inicialmente los tomates fueron cultivados en México y conquistadores los llevaron a Europa. Hoy en día es una de las hortalizas de mayor venta en el mundo. Los productores de tomate más grandes son Rusia, Italia, España, Turquía y China. En Francia, este vegetal se llama la pomme d'amour, t. E. "Apple de amor" (originalmente se pensó que los tomates son un afrodisíaco). En italiano esta fruta se llama pomodoro - "manzana de oro", porque la primera especie de este vegetal eran amarillos.

Que busca un producto de la dieta? Incluya en su dieta los tomates. He aquí por qué ...

10 propiedades útiles 10 propiedades útiles

La fuente de vitaminas y fibra dietética.

En los tomates muchas vitaminas A, C, K, B6 y ácido fólico, y potasio. También son bajos en sodio y baja en calorías. Además, en el tomate contiene tiamina, niacina, magnesio, fósforo y cobre. Por no mencionar el hecho de que es una rica fuente de fibra dietética y agua. Una taza de tomates frescos proporcionar el cuerpo 57, 3% de la dosis diaria de vitamina C, 22 4% - vitamina A y 7, y 9% - fibra. Y 11, 4% de la dosis diaria de potasio, 5, 6% - niacina, vitamina B6, 7% y 6% 8 ácido fólico.

10 propiedades útiles

Mejoran la condición de la piel.

El beta-caroteno en los tomates (que también se encuentra en la papa y la zanahoria) protege la piel de los dañinos rayos ultravioleta. El licopeno también hace que la piel menos sensible a la luz ultravioleta, lo que impide la aparición de arrugas prematuras.

10 propiedades útiles

Los tomates fortalecer los huesos.

Los tomates también son buenos para el sistema músculo-esquelético. La vitamina K y calcio hace que el hueso más fuerte y más saludable. La misma licopeno mejora la salud ósea y prevenir la osteoporosis. Por lo tanto, las mujeres mayores de 40 años se les anima a incluir en su dieta más tomates.

10 propiedades útiles

Tomate contra el cáncer.

Y todo gracias a la misma componente - licopeno. Protege el cuerpo contra el desarrollo de las células de cáncer (próstata, cuello del útero, los ovarios, la garganta, el cuello, el esófago, el estómago y los intestinos). Los antioxidantes en los tomates ayudan a combatir los radicales libres que dañan las células. Propiedades útiles se han mejorado de licopeno, los tomates al comer con los alimentos ricos en grasas, tales como aguacate, o aceite de oliva.

10 propiedades útiles

Los tomates regular el azúcar en sangre.

El cromo en los tomates ayuda a mantener el nivel de glucosa en el cuerpo a un nivel óptimo. Esto, por supuesto, no significa que se puede comer dulces sin cuidado, si los tomates están presentes en su dieta diaria. Al final, el equilibrio - esto es importante.

10 propiedades útiles

Protección de.

La vitamina A en los tomates ayuda a mejorar la visión (especialmente por la noche). Estudios recientes han demostrado que el consumo regular de tomates reduce el riesgo de degeneración macular.

10 propiedades útiles

Los tomates son útiles para el cabello.

No sólo la piel se pone mejor con los tomates, sino también el cuero cabelludo! La vitamina A fortalece el cabello y los hace brillante. Periódicamente, hacer su máscara pelo de tomate.

10 propiedades útiles

Los tomates ayudan riñón y la vesícula biliar.

Tomates prevenir la aparición de cálculos renales y obstrucción de la vesícula biliar. Estudios recientes han demostrado que las personas que consumían los tomates sin semillas, menos posibilidades de cálculos renales y problemas con la vesícula biliar.

10 propiedades útiles

Los tomates aliviar el dolor.

Los carotenoides y flavonoides en los tomates tienen propiedades curativas increíbles. Ellos ayudan a aliviar el dolor, especialmente en la parte posterior.

10 propiedades útiles

La pérdida de peso.

Platos a base de tomate le ayudará a mantenerse en forma. Debido a los tomates de agua y fibras son un gran bocado abundante. Se pierde la sensación de hambre, sin recurrir al consumo de alimentos ricos en grasas. Los tomates pueden ser fácilmente incorporados en la dieta en diferentes formas: en ensaladas, sándwiches, tortillas, sopas, horneados o como una salsa. No importa en qué forma se come los tomates, ya sabes - que han tomado la decisión correcta!