30 bebidas deliciosas y saludables

30 bebidas deliciosas y saludables

de meter el organismo microelementos útiles opcionalmente ahogan tabletas. Se puede plegar en una licuadora varios alimentos sabrosos y obtener una mezcla deliciosa y nutritiva.

Encontramos 30 recetas de bebidas interesantes, que vitaminchiki y saltar.

de la espinaca + plátano limón +

Pequeñas porciones de espinacas es suficiente para compensar la necesidad del cuerpo todos los días para ciertas vitaminas y nutrientes. Tomar 350 ml de agua, añadir 3 plátanos, generoso puñado de hojas de espinaca, zumo de medio limón o lima y mezclar bien en una licuadora.

+ Blueberry plátano limón + + apio

Los arándanos - es muy sabroso y bayas útil. Se fortalece el sistema inmunológico y efecto beneficioso sobre la visión de una persona. Mezclar en la licuadora plátano 2, 3 cucharadas de arándanos, zumo de limón 1/3, 2-3 de apio, 1 taza de agua.

El apio + espinaca + cal + plátano

El apio - un producto que no sólo tiene la propiedad de quemar calorías, pero también es rica en vitaminas y nutrientes. En una licuadora, bata 2 tallos de apio, hojas de espinaca 1 taza, 1 taza de agua, el zumo de medio limón, 1 plátano. cóctel multivitamínico en la mano.

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La espinaca plátano + + + limón manzana

Muy interesante y útil combinación - un plátano y espinacas. Los plátanos elevan perfectamente el estado de ánimo, aliviar el síndrome de fatiga y con energía. Mezclar 1 taza de hojas de espinacas frescas, 2 plátanos, 1 manzana, 1 taza de agua, la mitad de un jugo de limón y batir en una batidora.

El pepino lechuga + + + limón miel

una bebida tan simple puede también, por favor papilas gustativas. Pepino tiene la capacidad de eliminar las toxinas del organismo, y hojas de lechuga son una fuente rica de vitamina E. bebida preparada muy simple y rápida: batir en una lechuga haz licuadora, medio pepino 1, previamente purificada a partir de las pieles, la mitad de un jugo de limón 1 taza de agua, miel .

zanahoria remolacha + + + apio pepino manzana + + + perejil jengibre

La preparación de una bebida de granizado que combina una dosis de carga de vitaminas y colores brillantes. La licuadora es necesario mezclar 1 zanahoria, remolacha 1, 1 apio, pepino 1, 2 manzanas, un manojo de perejil y una pequeña cantidad de jengibre. Sabroso y saludable.

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Espinaca Lechuga + + + apio pera + + plátano limón

Esta bebida es un gran desayuno que inspirará nuevas dotes y ánimo. Además, se fortalecerá el sistema inmunológico y las defensas del organismo. Tome un puñado de hojas de espinaca, 5 hojas de lechuga, 3 tallos de apio, 1 pera, 1 plátano, jugo de limón, 1, 5 tazas de agua. Lavar, cortar y enviar en una licuadora.

+ jengibre manzana plátano zanahoria + + + + menta naranja

El estado de ánimo se levantará incluso a la simple vista de esta bebida brillante y jugosa. Tomar 3 zanahorias, 2 piezas de manzana verde de jengibre, 2 banana, naranja 1, un puñado de hojas de menta. Zanahoria, manzana y zumo de naranja que hay que hacer, y luego mezclar en la licuadora con los demás ingredientes. No se olvide de tratar a los demás, porque la receta sirve 2.

plátano de la fresa + + + arándanos menta

versión refrescante y jugosa de la bebida - es de bayas y menta. Tomar 200 g de fresas congeladas, 150 g de arándanos congelados, cerezas o arándanos, 2 plátano hojas de menta 1 taza, 1 taza de agua. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y enviar.

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plátano + manzana salvado + + cilantro

Un gran comienzo del día puede ser sólo una bebida, que incluye una gran cantidad de ingredientes beneficiosos. Tome la mitad de un plátano, la mitad de una manzana verde, 1 cucharada de salvado, un manojo de cilantro, albahaca, menta y espinacas, o bien batir en una batidora. Verdes mejor elegir cualquiera, no mezclar sabores.

Pepino + espinaca + piña + té verde limón + + jengibre

La bebida puede ser cocinado sobre la base de té verde. Entonces él será rico en antioxidantes y vitaminas. Mezclar en la licuadora todos los ingredientes hasta que quede suave: 1 pepino, 2 manojos de espinaca 2 tazas de piña picada, una taza de té verde molido, la mitad de un jugo de limón, raíz de jengibre.

semillas de pomelo de lino uvas + + + fresa aguacate + + + plátano limón

Esta bebida contiene una gran cantidad de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud en general. En una cucharada licuadora chuleta de semillas de lino. Luego desciende hasta el resto de los ingredientes: la mitad de un pomelo, fresas congeladas 15, un puñado de uvas sin semillas, medio aguacate, 1 plátano, zumo de medio limón o lima. Mezclar bien.

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de Apple limón + + pepino

El limón es rico en vitamina C y manzana - hierro y pectina. ¿Por qué no combinar estos ingredientes en una copa? Mezclar en una batidora de manzana 1, zumo de medio limón y añadir 2 pepinos.

Kiwi Piña + + + pepino limón

Aquí no son deliciosos y dulces de frutas - piña y kiwi. También son muy útiles para reforzar la inmunidad. Batir en una licuadora hasta que quede suave: 1 kiwi, 1 pepino, la mitad de una pequeña piña y el jugo de 1 limón.

aguacate plátano + + + + naranja verde limón

Aguacate - esto es una fruta muy valioso y nutritivo que definitivamente debe incluir en la dieta. Se pueden añadir vitaminas y preparar una bebida del aguacate. Clean 1 plátano y 1 naranja, enviar junto con el aguacate en una licuadora. Hay también añadir hierbas, vaso de agua y el jugo de medio limón. cóctel útil listo!

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de Apple + apio, pepino + + + remolacha jengibre

Todos los ingredientes son muy simples, pero el efecto es impresionante. Tomar 3 manzana verde, 1 apio, pepino 1, 1 pequeña raíz de remolacha y jengibre. Toda buena mezcla en una licuadora.

Pepino + perejil

Sí, en esta bebida sólo dos ingredientes. Pero lo que! Pepino a 99% de agua, y el perejil es rico en vitaminas y antioxidantes. Esta maravillosa combinación de frescura y bueno no dejará a nadie indiferente.

El jengibre espinaca + + + miel de manzana

Esta bebida es valiosa en su composición de desventaja, la tal vez, a todo el mundo. Ginger - es un agente anti-inflamatorio muy eficaz, que es también una valiosa fuente de vitaminas. Mezclar en la licuadora 2 grandes espinacas puñado, 1 cucharadita de raíz de jengibre fresco rallado, 2 manzanas, 2 cucharaditas de miel y agua. Se puede añadir agua poco a poco hasta obtener la consistencia deseada.

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arándano granada + + manzana + pepino + espinacas

El granate es muy bueno para el sistema cardiovascular. Una tarta de arándano baya ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y mantenerse saludable. Poniéndolos en un batido delicioso. En una licuadora, mezcle los arándanos congelados 3/4 taza 1 taza de jugo de granada 1 manzana pelada, pelado 1 pepino y un pequeño puñado de hojas de espinaca.

+ Naranja Limón Pomelo + + + té verde med + plátano

¿Por qué no cocinar una mezcla de los productos más útiles para la desintoxicación? Esto, sin duda, el té verde y cítricos. En una licuadora, agregue 1 naranja pelada, la mitad de un pomelo, zumo de medio limón, un vaso de té verde frío, suavizada 1 plátano y una cucharadita de miel. Bata a fondo.

Brócoli Coliflor + + + pomelo semilla de lino + almendras + fechas

Todos, sin excepción, la col es una valiosa fuente de vitaminas del grupo B y mejora el sistema digestivo. Preparar batidos de varias de sus especies. Tome un poco de inflorescencias de brócoli, coliflor inflorescencia pocos la mitad de pomelo, 1 cucharadita de semillas de lino, un pequeño puñado de almendras y 4 de tamarindo y así batir en una batidora hasta que sea homogénea.

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plátano + zanahoria + jugo de manzana + limón

Tome 1 plátano, jugo de manzana 1 taza, 2 cucharadas de zanahorias en rodajas y el zumo de medio limón. Todos los ingredientes se baten con cuidado en una licuadora hasta que quede suave y disfrutar de la bebida útil sabor jugoso y refrescante.

+ + apio del tomate + aceite de oliva sal Zanahoria + + pimientos

Para la preparación de la bebida nutriente debe tomar 2 tomates, apio 1, 1 cucharadita de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Todos los ingredientes se ponen en la licuadora y batir bien. Aquí está listo para cargar vitaminas y vigor!

Kiwi pera + + + perejil plátano

Kiwi comprende en su estructura vitaminas casi todos conocidos, tales como A, grupo B, C, E, PP y minerales: calcio, magnesio, sodio, potasio, fósforo. Trate de cocinar una deliciosa bebida hecha de esta fruta. Mezclar en la licuadora 3 kiwis, 1 importante dulce pera perejil viga grande, medio plátano, 250 ml de agua.

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rábano remolacha + + + + zanahoria ajo perejil

bebidas vegetales de frutas aún más útil, ya que contienen en su composición de fibras más útil. El consumo regular de esta bebida no sólo ayudará a fortalecer el sistema inmunológico, sino también deshacerse de los kilos de más. CHOP en una licuadora 1 remolacha de tamaño medio 3 zanahorias, rábanos 1, 2 dientes de ajo y una gran puñado de perejil.

Pineapple + zanahoria + manzana

Esta bebida solista piña tropical. Tiene un efecto de quema de grasa y también contiene en su composición una sustancia que aumenta la actividad de las enzimas, que tiene un efecto positivo en la salud general de la persona. Tome la mitad de la piña, 2 manzanas y 2 zanahorias. Cortar todas las frutas en trozos pequeños y batir en la licuadora.

Zanahoria tomates + + + ajo, pimentón apio + + + berro espinaca

Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que tiene un efecto positivo en la apariencia de una persona, vuelve fresco y descansado apariencia, da un suplemento de vivacidad y energía. Añadir a la pareja de 5 zanahorias, tomates 2 pimiento rojo, 4 dientes de ajo, 4 ramitas de apio, berro 1 taza y 1 taza de espinacas. Masacraremos en una buena bebida manera.

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higos almendra + + + med menta + canela

Los frutos secos son muy útiles para el organismo. En primer lugar, esto es debido a un alto contenido de vitamina E en su composición. Batir en una licuadora hasta liso puñado de almendras crudas, 1 taza de agua, 2 tamarindo enfrentó a 1 cucharadita de miel, 1/2 cucharadita de canela, un puñado de menta.

plátano + + canela almendra + sal

Una variante simplificada de la bebida con el plátano, el cual, sin embargo, no se convierte en menos útil. Esto también añadir canela picante, que tiene un efecto positivo sobre el sistema digestivo y ayuda a controlar el apetito. Mezclar en la licuadora 1 plátano, frutos secos crudos 15 almendras, 1 taza de agua, 1/2 cucharadita de canela, una pizca de sal.

El búlgaro pimienta de limón +

Esta bebida es un excelente remedio para la fatiga crónica y el mal humor. Mezclar en una batidora 2 pimientos, y el zumo de medio limón. Cargar vitaminas y alegría previstas.